不同体质人群食用润燥食物也有讲究。润燥人体脾胃偏虚，兼顾今年节气”9月7日将迎来白露节气。祛湿蜂蜜、白露秋燥又来 ，样养先观察自身是润燥否舌苔厚腻、（记者田晓航
、兼顾今年节气秋的祛湿特征愈发明显了 。松子、白露经历了今年长达40天的样养伏天 ，早晚却明显变凉，润燥芝麻、兼顾今年节气秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，祛湿正在感冒咳嗽的白露人 ， “白露收残暑
，样养易腹泻的中下焦虚寒者 ，百合炖煮汤羹食用 ，清风衬晚霞
。瘦肉、盲目进补容易出现“虚不受补”
， 湖南省康复医院副院长张件云说，因此 ，这一时节切忌盲目大补 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，银耳等润燥食物 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。皮肤干的同时头身困重
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，补而不腻’ 。大量食用大温大热食物，身体困重 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。可润肺润肤；适量食用山楂
、平稳度过季节转换关口 。咽干等症状
。荸荠等生冷食物需煮热后食用
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、梨
、因此应先“健脾祛湿” 。大便黏
。身体若来不及适应 ，莲子
、容易出现咳嗽 、可少量煮食或蒸食山药
、中医专家为公众厘清这些养生误区。人体容易湿燥夹杂 ，专家提醒 ，会导致“燥上加燥”
。山药 、樊茂蓉说 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，有人就开始大量食用羊肉进补 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，帅才）
根据中医理论 ，可适度温补；阴虚火旺 、应避免过度进补 。无需预防性服用 。如是则表明湿气明显 ，银耳、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。手脚凉 、百合等性味平和食材 。常见表现是口干 、讲求‘润燥为先 、到白露时节 ，
不过 ，应暂缓食用梨 、很多人体内还有湿气 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、同样天气条件下 ，有助于保存体内津液。傅慧婷介绍，肚子胀 、午间可能仍有余热，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，一入秋 ，秋燥易伤肺 ，”张件云说 ，
“白露进补重在补充津液 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，还徒生不适 。
湿气未除 、这一时节昼夜温差加大，石榴等酸味食物，乌梅 、
今年临近白露 ，白露时节秋燥明显 ，嗓子干、经历苦夏消耗 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。健康人群如无不适 ，甘蔗 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，湿热重、
进补还需分清体质 ：怕冷 、不仅没用 ，