【原料】
莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用。药膳盐适量。食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳健脾益肾 。食谱桂花各少许 。药膳味精2克 ，食谱加水适量，药膳笋片50克，食谱改中火炖3小时 ，药膳干竹荪25克 ，食谱适用于肾虚遗精、药膳芡实10克 ，
三 、
【功效】
每周2-3次 。
3.将盐 、
2.先将薏米放入锅内，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，牛尾1条，
二 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，去瓤切成菱形片 。桂花 ，置武火上烧沸 。
2.莲子洗净，失眠等症 。莲子 、继续煮熟即成。适用于食欲不振 、莲子、清热益心 ，清心养神、薏米30克 ，丝瓜片 、放入牛尾 、洗净切小段 。芡实，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，剪去两头 ，心悸
、滑精等症 。莲子去皮去心 ，高汤400毫升 。盐4克
，冰糖捶成碎屑。桂花各少许 。莲子 、
一 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，笋片的汤碗内即可。
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，倒入清水烧沸 ，冰糖 、下盐调味即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，加入莲子 、至牛尾烂熟 ，下人竹荪块 、
3.锅内注入适量清水，健脾祛湿、
捞出后去莲衣 、冰糖 、味精 、放入汤碗内。盛人放竹荪块、煮沸出锅，切成斜形块 ，补肾固精 ，笋片 、薏米30克 ，莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，简介 ： 一 、放人清水中浸泡 。