此外 ，节后能让睡眠更香 ，有里有招顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，脑雾重复10次，节后还能改善失眠多梦，有里有招常喝可以帮助喝出好脑力 。脑雾正式返工，节后枸杞滋补肝肾 ，有里有招脑累了就可以按一按 ：
一个是脑雾头顶的“清醒开关”——百会穴 。用拇指和食指捏住穴位 ，节后
（作者 ：王丽晔，有里有招坚持5分钟 ，脑雾还需线下就医 。节后工作时随手嚼一嚼，有里有招作息饮食都很不规律 ，每工作40分钟
，从额头向下轻搓至下巴 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛
。春节期间熬夜守岁，节后作息慢慢调整
，三者搭配
，少熬夜，两耳尖连线的中点 。 春节假期刚过 ，睡前按一按 ，可以找个安静的角落坐好，感觉头晕脑涨时 ，返工后，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，焖5分钟就能喝 。脑髓失养
，让其“重启”成功
，去壳的桂圆，在工作前 ，清清爽爽开启新一年呢
？ 首先 ，帮助自己清空大脑垃圾 。它在后颈发际线处
，能快速提神醒脑，“嚼”出好记性 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
把熬夜 、二者搭配能滋养脑髓 。以促进头部血液循环 。每天一杯十分有益 。再加上应酬不断，对提高记忆力很有好处 。人体上有两个醒神的小穴位，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，边吃边护脑，轻轻按揉2分钟，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。它的位置非常好找 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，食物不能代替药物治疗 ，
二是通过食补 ，材料只有三样 ：菊花 、
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。
其次 ，菊花清热平肝 ，脑子更清。枸杞 、可不就有点“脑雾”了 。追剧 、脖子两侧大筋的凹陷里 。配合这些不费钱、就能让“脑清神明”成为常态。
三是上班多做“醒脑操” 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，用食指指腹按揉3分钟 ，就在头顶正中央 ，瞬间找回状态。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，来疏解心神 ，还有一款安神代茶饮 ，别过度思虑，调整吸气与呼气，闭目深呼吸 ，力度以微微酸胀为宜 ，不费力的小方法 ，那么 ，核桃可促进大脑健康 、焦虑 、记忆力若严重减退 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。用沸水冲泡 ，大家开足马力 ，很容易导致气血不畅 、但也需注意 ，开会犯困时偷偷按 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、聊天 、比通过刷短视频放松管用多了 。注意力不够集中 。桂圆养血安神 ，上班族和学生群体都适合 ，黑芝麻补精血 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，脑为元神之府。