此外 ，杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议
，平均每天应食用30-50克大豆 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，会不会过多？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，是最值得推荐的食物之一。应该再吃一些其他的大豆制品 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，蒸窝头 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，
200克豆腐 、也可以和面蒸馒头 、