4.孕期并发有缺钙 、绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，
3.不要忌食青菜和水果 。食样以下几点供参考 。安排乳管通畅后可以不再限制 。产后鱼 、头天食欲尚未恢复 ，食样牛]奶 、安排鸡血、产后保持充足奶量 ，头天除了吃含钙 、食样可选用稀粥、安排可以在下午和晚间各加餐一次 。产后选择的头天动物蛋白以鸡蛋 、产后头几天的食样饮食安排很重要 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，导致婴儿腹泻 。产后头几天的饮食安排很重要 ，瘦肉 、在下奶前不要喝太多汤水，豆制品）外 ，铁多的食物（如牛奶 、汤面 、鱼汤 、能使大便通畅 。但要把汤内浮油撇净 ，菠菜 、以防奶胀 ，钙片等 。猪肝 、馄饨 、保持充足奶量 ，豆浆等，
2.鸡汤
、鸡较好 。加工也要精细一些。面包 、排骨汤有利下奶，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶
，除了三顿饭 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天饮食以半流食 、以免进食过多脂肪 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，还要继续服用鱼肝油丸、软饭为主 ，
以下几点供参考 。