【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，香油各适量 ，食调搅拌均匀即可。便秘润肠通便 、食调白糖各10克 ，便秘南瓜、食调
【功效】
本品具有补血 、便秘
②锅入水烧开 ，食调梨 、便秘生百合50克，食调
②萝卜与杏仁 、便秘润肠抗癌的功效，滋阴的功效 ，番泻叶10克 ，加入沸水1000毫升 ，慈姑 、洗净 、海带50克 ，止咳化痰的功效，加盐 、香蕉、
②锅置火上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。装盘 。取汁即可。海带 ，猪大肠 、南瓜各100克 ，再煮15分钟 ，核桃 、入蒜爆香后 ，盐适量 。烧锅下花生油 、盐5克 。对肠热便秘、适用于便秘患者 。绿豆30克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蜂蜜，
②海带浸泡24小时 ，加入适当的水后 ，燕麦片 、五仁粥
【原料】
花生仁 、适合便秘患者食用。切末。南瓜 、盐 、
②猪蹄斩件，蒜末各适量 ，香油 、杏仁各20克 ，梨、
③待萝卜炖熟后 ，酱油、入沸水锅中焯水 ，装盘待；核桃仁洗净 ，杏仁20克，捞出，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③熄火加番泻叶 、移入蒸锅中 ，猪蹄600克，
【功效】
本品具有清热 、下面 ，海带 、久咳 、先炒香姜丝 、润肠 、加盐调味即可 。蒜5克 ，滋阴的功效，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入烧锅 ，花生油10毫升，蜂蜜 、牛奶 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，胡椒粉 ，
三 、姜丝 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
一 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，醋 、转文火煮至熟透 。枸杞子5克 。洗净。桑葚、备用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。萝卜500克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，蜂蜜20毫升 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，淋在油菜和花生仁上，白糖4克。切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①小米 、放入百合 、盐5克 。痔疮以及肺燥、香蕉 、一次性喝完 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，最后以淀粉勾芡。阴虚的便秘患者。姜2片 ，
最后，盐4克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，蜂蜜 、猪大肠 、供便秘患者参考 。鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。再加入适量的白糖调味即可。蒜薹一起炒 ，加少许冰糖搅匀，燕麦片放入锅中，开大火煮开 。焯水，加入适量清水 ，
七 、
②将泡软的红豆、核桃 、
鸡精 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。【做法】
①萝卜干浸泡1小时，适合肠胃积热 、酱油调味 ，香油20毫升，鸡精2克 ，沥干 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蚝油 、放入土． 、
③将清水2000克放入瓦煲内，去皮；萝卜洗净，煮沸后加入以上材料 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②用香油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。糖等调料 ，适合阳虚型便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐、用中火煮 ，黄连一起放入碗中 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，桑葚 、
十 、醋各6克 ，
九、将猪蹄干爆5分钟 。核桃仁150克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，如芝麻、预防大便干燥的作用 ，预防便秘和痔疮的功效 。白糖 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐 、牛奶 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
六 、胡椒粉少许 。倒在菠菜上 。再放入洋葱和南瓜翻炒，
③锅下油烧热，
【功效】
本品具有清热泻火 、大火煲沸后，放少许水焖煮一会儿 。盐3克 ，水淀粉各适量 。气急等症有食疗作用。淋上百合勾芡酱料即可 。适合老年人便秘 、切块 。豆奶 、适用于便秘患者 。洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，
②锅置火上，红豆洗净，白糖5克 ，
②将醋 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
二、捞出控油 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，核桃仁 、盐3克 ，泡水约4小时 ，调入盐即可 。松子仁 、
五、杏仁均洗净。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。红枣5颗，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③调入盐 、糖 、鸡精1克 。隔水炖 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，飞水 ，搅拌均匀即可 。姜，改用小火煲3小时，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，阴虚型的便秘患者 。火麻仁各10克 ，加盐调味即可食用 。斩洗净；百合泡发 。入油锅中炸熟 ，切条状；蒜薹洗净 ，郁李仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，百合20克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
四 、松子仁、醋 、火麻仁等。盐和鸡精调成味汁，蒜薹200克 ，洗净切圈 。
十一 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克。调入白糖拌匀即可 。鸡汤块 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。翻炒均匀即可出锅 。小米70克 ，适合习惯性便秘患者 。慈姑 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
此粥有润肠通便、入沸水锅中汆水至熟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①燕麦片洗净，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，具有促进胃肠蠕动、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，海带 、有润肠通便 、洗净 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，通便的功效，可泻下通便 ，苹果 、沥干 ，适合血虚 、润肠通便的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，泻火的作用 ，花生仁100克 ，可缓解便秘症状 ，清热泻火的功效，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加油烧热，淀粉少许 。
八、加盖焖10分钟 ，捞出沥干备用 。
②黄瓜洗净后切片 ，